Dois intrépidos Pernas fizeram este Sábado um mítico treino de 30km entre Cascais e o Cais do Sodré (na verdade, um Perna mais sedento - eu - apenas fez 29,06km).Com 2h57min de tempo, este treino foi muito útil para desenvolver um ritmo em tudo semelhante ao da Maratona (6min / km). Atingir a barreira psicológica dos 30km também foi muito positivo. Aquilo a que os saxões chama de "hitting the wall" - quando as reservas de glicogénio começam a ser gastas a um ritmo maior - foi perfeitamente compensada com as providenciais bebidas isotónicas e gel. No próximo treino (daqui a 15 dias - 33km), apenas terei que trazer mais água. De resto, o acabar em excelentes condições e a endurance psicológica que advém desta distância foi um verdadeiro salto rumo à Maratona.
Parabéns, estou a ver que os Pernas de Gafanhoto vão ter uma excelente representação na Maratona de Lisboa!
ResponderEliminarO problema desse percurso deve ser o piso. Os diversos troços de empedrado/ passeio devem dar cabo das articulações. Estou à espera de finalmente termos uma ciclo-via única em Lx para podermos fazer essas brincadeiras.
Ainda estou a rir com o Dondocas-Docas :)
Força Pernas!