Pela minha parte, estou com um misto de ansiedade e medo. Medo porque desde que fui de férias há um mês, não consegui retomar o ritmo de treino que apresentava anteriormente. Estou uma verdadeira lastima. Ansiedade por ser a primeira maratona.
A minha salvação é saber que vou contar com muitos elementos dos pernas para me apoiar durante a corrida. Vou ter de andar atrelado a vocês e constantemente a pensar nas frases de Dean Karnazes e de Murakami, resumidas num: "Nunca desistir! A dor é sinal que estou a correr bem"
Agora, mando esta mensagem porque gostava que os mais experientes, quando tivessem tempo, dessem umas dicas para a maratona, nomeadamente sobre:
- Que comida levar (chocolate, barra de cereais?) - Se carregar uma bolsa à cintura para levar esses alimentos é a melhor solução. - Calculo que àgua não seja precisa
- Sobre tácticas de corrida: Quando treinamos todos juntos, começamos e acabamos juntos, o tempo passa mais depressa e é uma depressão fazer 4horas sozinho (ou não). Mas nos tempos da maratona todos chegaram separados. Como se processa? vamos juntos até onde der? E finalmente, vamos a rodar na frente para impor um ritmo médio, que é para não ser sempre o mesmo?
ai eu descontraido vou de certeza lol. O meu maior medo é o joelho, que naquele longão que fizemos até a parede deu de si e agora sempre que corro a partir do 9º km dá sempre sinais...não sei o que fazer! Enfim veremos...
Equipa!
ResponderEliminarEspero que esteja tudo em forma.
Pela minha parte, estou com um misto de ansiedade e medo. Medo porque desde que fui de férias há um mês, não consegui retomar o ritmo de treino que apresentava anteriormente. Estou uma verdadeira lastima. Ansiedade por ser a primeira maratona.
A minha salvação é saber que vou contar com muitos elementos dos pernas para me apoiar durante a corrida. Vou ter de andar atrelado a vocês e constantemente a pensar nas frases de Dean Karnazes e de Murakami, resumidas num: "Nunca desistir! A dor é sinal que estou a correr bem"
Agora, mando esta mensagem porque gostava que os mais experientes, quando tivessem tempo, dessem umas dicas para a maratona, nomeadamente sobre:
- Que comida levar (chocolate, barra de cereais?)
- Se carregar uma bolsa à cintura para levar esses alimentos é a melhor solução.
- Calculo que àgua não seja precisa
- Sobre tácticas de corrida:
Quando treinamos todos juntos, começamos e acabamos juntos, o tempo passa mais depressa e é uma depressão fazer 4horas sozinho (ou não). Mas nos tempos da maratona todos chegaram separados. Como se processa? vamos juntos até onde der? E finalmente, vamos a rodar na frente para impor um ritmo médio, que é para não ser sempre o mesmo?
Peço desculpa, mas é a ansiedade a falar!
abraço a todos.
André... vai na descontracção. Eu conto fazer a maratona a um ritmo de caracol (6:10).
ResponderEliminarai eu descontraido vou de certeza lol. O meu maior medo é o joelho, que naquele longão que fizemos até a parede deu de si e agora sempre que corro a partir do 9º km dá sempre sinais...não sei o que fazer! Enfim veremos...
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