Longão pré corrida do Tejo

Amanhã antes da corrida do Tejo vamos fazer um longão de cerca de 23 km, depois continuamos e fazemos mais 10km em prova.

Percurso:
- (23km) Laranjeiras (7:35h) - Expo (Av. Marechal Gomes da Costa) - Algés (9:45h)
- (10km) Algés - Oeiras (corrida do Tejo)

Início:
- 7:35h

Ponto de encontro inicial:
- Porta da Igreja de São Tomás de Aquino (Laranjeiras perto da Loja do Cidadão)

Ritmo:
- +/- 5:40/ km

Pontos de encontro a meio da corrida:
- de acordo com o mapa e o ritmo estimado, vejam a que horas passamos em cada local - apareçam um pouco antes para não pararmos

Avisem se forem participar.

(carrega na imagem para ampliar)